一、控制易患因子(zǐ)

　　動脈硬化(huà)的(de)預防首先是控制易患因子(zǐ)，如有(yǒu)糖尿病,應及時(shí)控制血糖，包括飲食控制、鍛煉及降糖藥的(de)使用，如有(yǒu)膽固醇增高(gāo)，則應控制膽固醇飲食，對(duì)超重者應嚴格控制熱量的(de)攝入，如有(yǒu)高(gāo)血壓，則應給予合理(lǐ)的(de)降壓治療。

　　二、一般治療與預防

　　一飲食

　　飲食的(de)總熱量不宜過高(gāo),一般以維持正常體(tǐ)重為(wèi)度。正常人(rén)标準體(tǐ)重簡單計(jì)算(suàn)公式：身(shēn)高(gāo)cm-110=體(tǐ)重kg,應避免進食過多的(de)富含膽固醇的(de)食物(wù),如牛豬腦、蛋黃(huáng)、鳗魚、肝髒、墨魚等。

　　為(wèi)補充蛋白質可食低(dī)膽固醇食物(wù)如:豬牛瘦肉、雞鴨肉、蛋白、牛奶等。還(hái)應避免花(huā)生(shēng)油和(hé)椰子(zǐ)油，因為(wèi)它們均可促進動脈硬化(huà)的(de)形成。

　　原有(yǒu)高(gāo)膽固醇者每日(rì)進食膽固醇<300mg，對(duì)超重者超過标準體(tǐ)重20%宜減少每日(rì)總熱量，并限制糖類飲食,控制食量，提倡清洗飲食，多食富含維生(shēng)素的(de)食物(wù)如蔬菜、水(shuǐ)果和(hé)富含蛋白質的(de)食物(wù)如瘦肉、豆類及豆制品。

　　二體(tǐ)力活動

　　參加一定的(de)體(tǐ)力活動對(duì)預防肥胖、鍛煉循環系統的(de)功能和(hé)調整血脂代謝(xiè)均有(yǒu)益,是預防本病的(de)一項積極措施。體(tǐ)力活動應根據原來(lái)的(de)身(shēn)體(tǐ)狀況、體(tǐ)力活動習(xí)慣和(hé)心髒功能狀态确定,以不過度增加心髒負擔和(hé)不引起不适感覺為(wèi)原則。

　　體(tǐ)育活動要循序漸進,不宜勉強作(zuò)劇(jù)烈運動,對(duì)老(lǎo)年(nián)人(rén)提倡散步每日(rì)1小(xiǎo)時(shí)左右,分次進行,做保健操、太極拳等。

　　三合理(lǐ)安排生(shēng)活

　　應注意勞逸結合，盡量避免情緒激動，生(shēng)活要有(yǒu)規律，保持心情愉快。

　　四其它

　　提倡不吸煙(yān)，可飲少量低(dī)度酒，能提高(gāo)高(gāo)密度脂蛋白，有(yǒu)助于防止動脈硬化(huà)。如伴有(yǒu)血纖維蛋白原增高(gāo)可每日(rì)飲茶3g。

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